LÄR DIG KONSTEN ATT VARA DIN EGEN TÄNDVÄTSKA Vissa behöver bara några stänk medan andra kan behöva dunka på rejält för att elden ska ta fart. Men någon form av tändvätska i livet behöver vi alla. Rådet att varva ner eller ta det lite lugnt når oss överallt i vår alltmer stressiga om värld. Men …
Tändvätska : i livet karriären och för din alldeles egen skull Läs mer »
Förändra det stressiga livspusslet till en mer harmonisk vardag med Fearne Cottons nya inspirerande guide! I dagens uppkopplade samhälle är det svårt att hitta tid till avslappning och återhämtning bland alla måsten. Den brittiska författaren och tv-stjärnan Fearne Cotton kommer nu ut med ännu en inspirerande handbok för dig som vill minska stressen i …
Lugn : klara vardagsstressen och finn din inre balans Läs mer »
Mopedbok för utbildning till AM-körkort och förare av långsamt gående fordon har sedan år 2000 utvecklats från mopedbok till en bok för utbildning till AM-körkort samtidigt som Mopedskolan utvecklats till Hälludds trafikskola med AM och B-körkortsutbildning.Boken är författad av utbildade trafikskolelärare och före detta polislärare på polishögskolan. Med lång erfarenhet av trafikutbildning vill vi med …
Mopedbok för utbildning till AM-körkort och förare av långsamt gående fordon Läs mer »
Nu med nytt kapitel! När Margaux började blogga så hade hon precis gjort slut med kille sagt upp sig från jobbet och åkt till andra sidan jorden. Livet var minst sagt ställt på sin ända. Med humor och glädje byggde hon snabbt upp en stor följarskara och idag har hon fått pris som Årets Influencer …
Det här är en perfekt bok som hjälper dig med mindfulness i vardagen. Mindfulness handlar om att släppa alla stressande tankar och vara närvarande i nuet. Du behöver inte hålla på i timmar eller rabbla mantran. Den här boken med stärkande och inspirerande citat hjälper dig att hitta ditt andrum och nå välmående.
Ett liv består av i genomsnitt 30 295 dagar. De allra flesta av dem är vardagar. Likväl lever vi människor för helgerna. Petter Stordalen är övertygad om att livet blir mycket bättre om du lever för måndagen. Det är måndagen som är dagen for att skapa och förändra för att bygga drömmar och ge livet …
Äntligen vardag! : Älska måndagar och uppnå dina mål Läs mer »
Ett standardverk inför en ny vetenskapligt belagd meditationsvåg! Daniel Goleman som lanserade begreppet emotionell intelligens har tillsammans med Richard J Davidson skrivit en fascinerande bok om forskning på meditation och hur den faktiskt förändrar våra liv. För Headspace-åldern! Författarna har själva mediterat under hela sina vuxna liv men i den här boken redogör de för …
Stillhetens styrka : vetenskapen om meditation Läs mer »
I Mårten Nylén : resultat balans och lite magi visar hälsoexperten Mårten Nylén hur vi kan uppnå fantastiska resultat och balans i livet oavsett förutsättningar. Här får du ta del av en träningsfilosofi som är fylld av enkelhet och en smittande glädje. Bokens handfasta och smarta hälsotips hjälper dig att optimera dina motionsvanor och få …
Mårten Nylén : resultat balans och lite magi Läs mer »
Här är boken för DINA drömmar ’Min Bucket List’ är din egen guide till dina drömmar så att du inte gör det vanliga misstaget som nästan alla gör – glider med hamnar i någon annans plan istället. De flesta har inga nedskrivna drömmar och idéer och tar sig inte tid att tänka på hur de …
Min Bucket List – Allt jag ska göra innan det är för sent Läs mer »
Vad är det som gör att vissa organisationer lyckas bättre än andra?Och varför går så många människor mest omkring och längtar till helgen när livet pågår sju dagar i veckan? Ett svar är nivån av engagemang hos chefer och medarbetare.I denna tankeväckande bok lyfter Henrik Axelsson läsarens blick rejält och belyser begrepp som Engagemang Motivation …
Thank God it’s a new week Läs mer »
Låt tystnaden vägleda dig till ett mer harmoniskt liv Allt för ofta låter vi negativa tankar förvirra oss. Vi låter frågan om vi är bra nog hindra oss från nya äventyr. I Tyst: Lär dig att stilla bruset och stärk tron på dig själv utforskar Fearne Cotton varför så många av oss ifrågasätter om vi …
Tyst : lär dig att stilla bruset och stärk tron på dig själv Läs mer »
”Viktfällan” är en bok för dig som vill ha hälsosamt liv utan bantning och dieter. Med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) får du de verktyg du behöver för att sluta fred med din kropp och maten du äter så att du i stället kan koncentrera dig på att leva helhjärtat. Du skapar en …
Viktfällan Sluta banta och börja leva Läs mer »
Din nyckel till ett mer glädjefyllt liv! Att hitta lyckan handlar inte om att bestiga några enorma mentala berg utan om små steg som gör stor skillnad. Den brittiska författaren och tv-stjärnan Fearne Cottons Glad: Finn lycka i vardagen och släpp kraven på perfektion är fullspäckad med kunskap hämtad från legitimerad expertis såväl som enkla …
Glad : finn lycka i vardagen och släpp kraven på perfektion Läs mer »
En personlig utvecklingsguide i dagboksform baserad på Michelle Obamas memoarer ”Min historia”. I sina memoarer berättar Michelle Obama USA:s tidigare First Lady ärligt och inspirerande om sin livsresa från ett arbetarhem i Chicagos South Side till Vita huset och maktens korridorer och vilka faktorer och personer som påverkat henne mest. I ”Min historia: Dagboken” guidar …
Min historia : dagboken – en guide till att hitta din inre röst Läs mer »
Dags att gå från tanke till handling! Lär dig leva i praktiken inspirerar och guidar till varaktig förändring på riktigt. Här får du lättfattliga råd och steg-för-steg hjälp att förbättra ditt liv och förverkliga det du längtar efter. Genom enkla övningar och frågor får du redskap att under-söka ditt eget förhållande till: stress närvaro kommunikation …
Lär dig leva i praktiken Läs mer »
Håkan Andersson har fyllt sitt yrkesliv med samtal. Samtalen har handlat om hur vi ska få ordning på våra trasiga liv. Hur handskas vi med relationen till oss själva relationen till andra människor och relationen till de livsvillkor som människan ställs inför i vandringen mellan födelse och död. Hur vi har det i dessa tre …
Den här boken är till för att du ska kunna reflektera över dig själv och ditt liv. Svara på frågor som rör dina drömmar minnen värderingar styrkor vänner hemligheter idéer och mycket mycket mer. Frågorna hjälper dig att blicka tillbaka över de gångna åren att skåda framåt och mest av allt: att rannsaka dig själv. …
Boosta din hjärna är en praktisk guide för dig som vill maximera din hälsa. Den amerikanske neurologen och forskaren David Perlmutter har tidigare skrivit de banbrytande böckerna Hotet mot din hjärna och Skydda din hjärna om hur kosten och tarmfloran påverkar hjärnan och vårt välbefinnande. I den här boken kombinerar han fakta från sina tidigare …
Boosta din hjärna : en handlingsplan för bättre minne lägre vikt och maxim Läs mer »
Den norska neurologen Kaja Nordengen kommer nu med en träningsbok för hjärnan. Träna din hjärna tar ett helhetsgrepp om hjärnhälsan: berättar om sömnens betydelse vikten av att göra vardagliga saker på nya sätt behovet av att röra sig hur bra det är för hjärnan att lära sig språk schack och instrument. Men framför allt innehåller …
Träna din hjärna : förbättra ditt minne och håll hjärnan i form Läs mer »
Är du redo att göra dina önskningar till verklighet? Gabrielle Bernstein författare till bl.a. Sluta döma och hitta glädjen i livet samt Lita till din inre kraft etta på The New York Times bästsäljarlista visar dig vägen dit. Attraktionskraften påminner dig om var din sanna kraft finns och ger dig med verktygen för att …
Attraktionskraften : verktyg för att styra ditt liv bortom dina vildaste drömmar Läs mer »
10 minuter om dagen som gör dig avslappnad och ger dig energi. Meditation vidgar sinnet gör att du ser saker klarare och är närvarande i nuet. Men visste du att det också ger flera hälsofördelar att meditera? Fem till tio minuter om dagen räcker för att stärka immunsystemet minska stress och dämpa oro. Den här lilla …
En liten bok om meditation Läs mer »
’Både fakta och recept på hur vi kan äta smartare’ Femina ’Inspirerande. Uppmuntrar till att lära mer. Betyg 4 av 5’ BTJ Charlotte Berglund Vill du få hjälp att äta mer klimatsmart? Vilka livsmedel ska du välja? Måste du bli vegetarian? Finns det svenska alternativ till grödor? Så mycket som en …
Klimatmaten : recept & fakta Läs mer »
Siri och Emma möts på psykakuten en varm sommardag 2014. De har inte setts sedan högstadiet och egentligen har de aldrig haft särskilt mycket gemensamt. Inte förrän nu. Båda mår väldigt dåligt. Och båda skäms för det. Ryggsäcken är packad med depression utbrändhet ångest bipolär sjukdom anorexi och borderline. De orkar inte arbeta. Men de …
Ryck upp mig! : om lyckopiller kriser vänskap och att våga prata om det Läs mer »
Körkortsboken på Somaliska 2020 är en lärobok för dig som ska ta B-körkort. Boken utgår från Transportstyrelsens kursplan och täcker alla delar av körkortsteorin som behövs inför teoriprovet. Innehållet uppdateras regelbundet med de senaste trafikreglerna så att du kan vara säker på att du lär dig rätt saker. Boken innehåller även alla vägmärken och skyltar.
Detta är en bok med 31 tankar som kan inspirera till ett nytt sätt att se på livet dig själv och människorna omkring dig. Boken kan förändra klimatet på en arbetsplats skapa mening i en familj och ge livslust.Boken är utformad så att den kan vikas upp och t.ex. ställas på ett bord. Du kan …
Nya tankar – ett nytt liv Läs mer »
Coacha dig själv till framgång De flesta av oss har mer att ge vi har drömmar och mål vi ännu inte uppnått men det är aldrig för sent! Här visar Magnus Helgesson hur du kan ta kontroll över ditt öde och äga ditt liv hur du kan gå från den du är idag till den …
Äg ditt liv : annars gör någon annan det Läs mer »
Körkortsteori 2019 är en lärobok för dig som ska ta B-körkort. Boken utgår från Transportstyrelsens kursplan och täcker alla delar av körkortsteorin som behövs inför teoriprovet. Innehållet uppdateras regelbundet med de senaste trafikreglerna så att du kan vara säker på att du lär dig rätt saker. Boken innehåller även Sveriges vägmärken och skyltar.
I The Source berättar hjärnforskaren och läkaren Tara Swart hur vi genom att förändra vårt sätt att tänka kan bryta destruktiva mönster och komma närmare det vi vill uppnå med våra liv. Swart använder sig av samma attraktionslag som vi kan läsa om i böcker som The Secret men hon skalar av mystiken och visar …
The Source : förstå din hjärna förändra ditt liv Läs mer »
En äkta ögonöppnare. Bodil Jönsson Fysiker och författare Pauser behövs för att vi ska kunna återhämta oss reflektera och planera. Vi klarar oss inte utan att ta en paus. Ändå är den hotad. Pliktsamhället manar oss att göra i stället för att vara. Tekniken och tidsandan får oss att jobba jämt och överallt. Vi fyller …
Paus : konsten att göra något annat Läs mer »
Lev mer tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen som ett nytt sätt att behandla depression. Depression är ett växande problem för allt fler och WHO larmar om att depression inom tre …
Lev mer tänk mindre : Bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Läs mer »
Att bädda sängen är en till synes enkel handling som kan få större konsekvenser än du tror. Att stiga upp på morgonen och uträtta dagens första uppgift kommer att ge dig motivation att få ännu mer gjort. Detta är en av de tio lärdomar från det amerikanska elitförbandet Navy SEAL som hjälpt William H. McRaven …
Bädda din säng : små handlingar som kan förändra ditt liv… och kanske också världen Läs mer »
Köra taxi erbjuder taxiförarutbildare och elever en faktabok som med naturliga faktaområden som behövs för att bli en duktig taxiförare. Boken är tänkt som kurslitteratur för elever som går en lärarledd utbildning. Boken ska ge eleven en god genomgång av yrkeskunnande men också en god förberedelse inför praktisk träning (övningskörning). Utbildarens roll i taxiförarutbildningen är …
Det här är kokboken som hjälper dig att rädda världen i ditt eget kök. Inget annat påverkar vår miljö och jordens klimat så mycket som framställningen av mat och vår matkonsumtion. Detta är mänsklighetens största enskilda utmaning för samtidigt som denna miljöpåverkan måste minska behöver jordens växande befolkning förses med hälsosam mat där produktionen håller …
Recept som förändrar världen Läs mer »
.Övningsboken är skriven som ett komplement till ’Mopedbok för utbildning till AM-körkort och förare av långsamt gående fordon’ år 2020
En stund för dig själv – skriv och fördjupa din vardag Det här är en inspirerande bok där du genom korta dagliga övningar i tacksamhet får hjälp att närma dig den livsglädje som vi alla bär inom oss. En bok som ger dig utmaningar mer livsmod och hjälper dig att se nya saker i ditt …
Ökad livsglädje genom tacksamhet : Reflektera anteckna & fördjupa din vardag Läs mer »
Är du less på att alltid förväntas vara på topp till gänglig och beredd att möta marknaden? Har du invaggats i tron om att allt – även människor och relationer – kan vara till salu? Börjar du fundera över vad som är det riktiga livet? I sin nya bok gör Bella Linde upp med idén …
Odla ditt lagomliv : gör upp med digital stress livsstilshets och kravet Läs mer »
”Att vara kvinna över sitt liv” är en omvälvande bok som ger kraft och mod åt kvinnor som vill framåt. Tio enkla budord – en vägledning i konsten att ta makten över och ge sig själv rätten att styra vilken riktning livet ska ta. I den här boken får du också redskapen du behöver för …
Att vara kvinna över sitt liv : 10 budord för dig som vill framåt Läs mer »
Karriärhandboken hjälper dig att hitta ditt nästa steg i arbetslivet och skapa den framtid du önskar. Den är en heltäckande guide för både dig som står och stampar i din nuvarande roll och vill gå vidare och dig som av olika skäl är mellan jobb . Med boken får du verktyg för att planera din karriär och …
Karriärhandboken : en praktisk guide för dig som vill vidare i arbetslivet Läs mer »
”Mitt framgångsår” är en inspirerande metod- och anteckningsbok där framgångsexperten Alexander Pärleros ger dig ett specialdesignat 52-veckorsprogram med sina bästa tips och utmaningar som optimerar ditt välmående och dina resultat. Du kan använda programmet för att få bättre hälsa mer tid över eller stärka dina framsteg inom ett specifikt område. Alexander presenterar varje vecka en …
Körkortsboken på Arabiska 2020 är en lärobok för dig som ska ta B-körkort. Boken utgår från Transportstyrelsens kursplan och täcker alla delar av körkortsteorin som behövs inför teoriprovet. Boken innehåller även alla vägmärken. Gör körkortsfrågor på arabiska för att testa dina kunskaper från boken på www.trafiko.se/ar den officiella tjänsten av Svea Trafikutbildning.
Bättre ekonomi och miljö samtidigt! ’Joel Bladh lyckas med konsten att både inspirera till en mer hållbar livsstil och ge extremt konkreta exempel på hur du med dina egna ekonomiska val kan göra stor skillnad. Fullproppad med matnyttiga tips. Kan varmt rekommenderas.’ / Frida Bratt Sparekonom Nordnet ’Den här boken träffar precis rätt i tiden. I skärningspunkten mellan …
Bli en miljönär : bygg en klimatsmart förmögenhet Läs mer »
”Gör för sinnet vad Marie Kondo har gjort för städningen”– Publishers WeeklyShunmyo Masuno är överstepräst på ett 450-årigt buddhisttempel och i sin succébok Konsten att leva enkelt ger han läsaren 100 enkla praktiska övningar för att stilla våra sinnen rensa våra huvuden från mental bråte och göra oss lyckligare. Den tar upp allt från värdet …
Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Läs mer »
Drömmar får oss att utvecklas och gör vårt liv meningsfullt. Alla människor har drömmar inom sig och en inre önskan att uppnå någonting. Hur ser din dröm ut och vad vill du uppnå? Vad är det som lockar med att nå ditt mål? Alla har rätt till sin dröm och det är aldrig försent att …
Konsten att drömma stort : en handbok om att förverkliga sina drömmar Läs mer »
Vi behöver bli bättre på att lyssna. När vi verkligen lyssnar på varandra så skapar vi tillitsfulla relationer med ökad trygghet och färre konflikter. Lyssnar vi på oss själva blir vi tydliga äkta och hittar vår rätta plats i livet. Konsten att lyssna är lättillgänglig hoppfull klok och ger verktyg för att lösa upp knutar …
Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Läs mer »
Allt fler längtar bort från höga krav och det intensiva informationsflödet. Genom tre teman Vardagen Naturen och Meditationen resonerar Magnus Fridh i den här boken över platser att kunna uppleva stillhet och återhämtning. Någon tillbringar tid i ett grönområde i staden en annan lyssnar på sjörapporten när hen ska sova en tredje lär sig att …
Att vara stilla när allt skyndar Läs mer »
I den här boken sammanfattar du dagens höjdpunkter och listar sådant du är tacksam för på ett ögonblick. Fyll i vänstersidan på morgonen när du vaknar och avsluta kvällen med reflektionerna på högersidan. Boken peppar dig att tänka positivt om din dag och får dig att se fram emot i morgon.
I Otillräcklighetsfällan får du lära känna utmattningssyndrom från olika håll. Från ett psykologiskt behandlarperspektiv och från den drabbades perspektiv. Texterna skildrar min resa utifrån nutid och dåtid. Vuxen och barn. Jag hoppas att mina ord kan betyda något för dig som läser. Förhoppningsvis kan du känna igen dig och få mer förståelse för dig själv. …
Otillräcklighetsfällan Läs mer »
Hjärnan styr kroppen. Målet med mental träning är därför att vi ska lära oss att använda våra mentala processer för att kunna påverka vårt beteende våra prestationer och våra fysiska reaktioner. På det sättet kan vi lära oss att både fungera och må bättre i våra relationer vårt arbete och vårt vardagsliv. Mental träning bygger på vissa generella och …
Mind Training : grunderna i mental träning Läs mer »
Det tar bara 66 dagar att förändra ett beteende och det bästa är att du kan börja redan idag! Vill du egentligen leva mer hälsosamt men vet inte riktigt var du ska börja? Då är det här boken för dig! Här får du handfasta råd och tips för hur du ska komma igång. Metoden …
Healthy happy living : 10 veckor till en hållbar och hälsosam livsstil Läs mer »
Vill du bli utmanad att växa som människa? Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare och jobbar dagligen med flera av våra största namn inom sport musik och näringsliv. Över 150 000 människor har inspirerats av honom från scenen. Han är ständigt aktuell med sin turné och podcast där han löser livsproblem samt delar med …
Peppa mig eller flytta på dig : texter som inspirerar Läs mer »
Körkortsboken på Persiska 2020 är en lärobok för dig som ska ta B-körkort. Boken utgår från Transportstyrelsens kursplan och täcker alla delar av körkortsteorin som behövs inför teoriprovet. Boken innehåller även alla vägmärken. Gör körkortsfrågor på persiska för att testa dina kunskaper från boken på www.trafiko.se/fa den officiella tjänsten av Svea Trafikutbildning.
Relationer med narcissister är komplexa och kan kännas omöjliga att förstå sig på. Bekräftelse och värme växlas med kritik och kyla. En narcissist säger en sak men gör en annan och det som gällde igår gäller inte nödvändigtvis idag. Det är förvirrande och i relationen tassar man ständigt på tå för att inte väcka den …
Perfekt på ytan defekt inuti : hantera vardag och familjeliv med en narcissist Läs mer »
Hur kan vi sluta fred med vår inre kritiker? Vi vet i dag att vägen till en hållbar inre och yttre hälsa inte växer fram ur hård disciplin utan genom att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Maria Helander skriver här om sina egna erfarenheter av att försöka ha större omsorg om sig …
Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid Läs mer »
Mitt anspråk på livet och på mig själv har sjunkit i takt med årens gång. Nu vet jag bortom allt tvivel att jag inte kommer att bli den visa mogna personen som jag en gång trodde att jag skulle bli. Jag vet djupt inifrån mig själv att vi människor är spruckna kärl kantstötta och otillräckliga. …
Mer levande med åren Läs mer »
Rensa dina tankar och få klarhet inför dagen. Att skriva morgondagbok är en enkel och kraftfull metod för att få mental klarhet och överblick över dina känslor. Avsätt en stund varje morgon för att hälla över dina tankar på papper. Skriv två sidor utan vare sig krav på innehåll eller språk. Syftet är att tömma …
Morgondagboken : rensa dina tankar och få klarhet inför dagen Läs mer »
Den efterlängtade boken från grundaren av Bullet journal organisationssystemet som tagit världen med storm. I åratal testade Ryder Carroll otaliga organiseringssystem online och offline men inget av dem passade hans sätt att tänka. Han sökte ett sätt som skulle hjälpa honom att bli konsekvent fokuserad och effektiv tills han av ren nödvändighet utvecklade metoden själv. …
Bullet journal-metoden : samla dina tankar organisera ditt liv forma din framtid Läs mer »
I den här boken delar tvåfaldige världsmästaren i minne Jonas von Essen med sig av sina kunskaper så att du också kan använda dem. – Vill du lära dig ett nytt språk och behöver memorera glosor? – Vill du enkelt minnas namnet på alla nya bekantskaper på festen? – Vill du förbättra dina studieresultat radikalt? …
Så får du ett superminne : minnesteknikerna som alla kan använda Läs mer »
Vill du bli lugnare mer fokuserad få bättre minne och tänka snabbare och mer kreativt? Då ska du röra på dig! När du tränar mår inte bara musklerna bättre. Hjärnan blir också piggare och starkare. I Hjärnstark berättar överläkaren Anders Hansen varför det är så bra för hjärnan med träning. Han tipsar också om hur …
Hjärnstark : få en starkare hjärna med träning (lättläst) Läs mer »
Vad är en hållbar livsstil? Hur står man emot frestelsen att falla för snabba lösningar när det kommer till träning och hälsa? Hur undviker man jämförelsehetsen när alla andras samlade lycka bara är ett swipe bort? Och går det att se på sig själv med lika snälla ögon som man ser på sin bästa vän? …
Self-care : mat stress träning självkänsla återhämtning Läs mer »
Vill du: Bli lite piggare och smartare kanske redan före lunch? Fatta bättre beslut på jobbet? Skapa de bästa förutsättningarna för dina barns inlärning? Förstå vad som styr dina matval? Minska risken att drabbas av nedstämdhet och åldersrelaterade förändringar i hjärnan? Ja då ska du ta en titt på vad du lägger på tallriken. Via …
Ät hjärnsmart! : maten och knepen som gör dig smartare gladare och skyddar mot åldrande Läs mer »
