I flera år har svenska elitidrottare tränat styrka rörlighet balans och kontroll med MAQ-modellen. Nu kan alla ta del av Muscle Action Quality såväl motionärer som idrottare. I en efterfrågad bok tar författarna ett helhetsgrepp på funktionell träning. De visar också med övningar hur du kan använda modellen praktiskt. Författarna en idrottstränare och en sjukgymnast …
Muscle Action Quality : en träningsmodell för styrka rörlighet balans & kontroll Läs mer »
Vad kan jag träna som gravid och hur kommer jag igång efterförlossningen? Vilken mat får jag äta? Här är den kompletta hälsoboken med träningsprogram, hälsotips och matidéer för hela graviditeten i en tredje, uppdaterad upplaga. Boken är utökad med ännu mer råd, information och övningar kring hållnings- och stabilitetsträning och hur man kan träna magen, …
Stark, glad, gravid : träning för dig som väntar barn Läs mer »
I flera år har svenska elitidrottare tränat styrka, rörlighet, balans och kontroll med MAQ-modellen. Nu kan alla ta del av Muscle Action Quality, såväl motionärer som idrottare. I en efterfrågad bok tar författarna ett helhetsgrepp på funktionell träning. De visar också med övningar hur du kan använda modellen praktiskt. Författarna, en idrottstränare och en sjukgymnast, …
Muscle Action Quality : en träningsmodell för styrka, rörlighet, balans & kontroll Läs mer »
Vad innebär det egentligen att vara vältränad? Linus Johansson, sjukgymnast och träningsinstruktör,utmanar den traditionella synen på en vältränad kropp. Anatomisk forskning har genom tiderna byggt på döda kroppar, men Vältränad är en bok om träning för levandekroppar i rörelse.Linus Johansson vill att vi ser kondition och styrka, stabilitet och rörlighet som en och samma helhet: …
Vältränad : handboken för den funktionella kroppen Läs mer »
Bli en starkare, snabbare löpare med bättre teknikträning, mer styrka och färre långpass. Det är löpcoachen Magnus Hagströms moderna och funktionella löpträningsmetod. Vi löpare blir allt fler och loppen fullbokas snabbare än någonsin. Men många lägger massor med tid på sin träning utan att få till någon utveckling. Dessutom skadar sig alldeles för många löpare …
Snabbare, starkare, löpare Läs mer »
10 enkla halvtimmesprogram för vardagen!Funktionell träning är effektivt, användbart, varierat och roligt. Helt enkelt träning som funkar. Här är en bok med 10 halvtimmesprogram för dig som vill att det ska gå lätt och vara roligt att pussla in träningen i livet.Det går att få en starkare kropp och ett mer aktivt liv på ett …
Träning som funkar : 10 effektiva halvtimmesprogram Läs mer »
Ny bok för yogaälskare om yogans rörelselära!Nu kommer äntligen en bok för yogaälskare och träningsintresserade om vad som händer i kroppen när du yogar.Yoga från insidan förklarar på ett lättillgängligt sätt, med hjälp av pedagogiska övningar och en genomgång av relevanta muskler och leder, hur rörelseläran bakom yogans positioner fungerar.God hållning, medveten andning och personlig …
Träna med kettlebellsMed kettlebells kan du träna styrka i rörelse – trendig, kul och effektiv träning för hela kroppen. Kettlebells är funktionellt och det räcker med en halvtimme för en ordentlig genomkörare. Kettlebells – det nygamla träningsredskapet från Ryssland – är hetare än någonsin. Nu vill alla träna funktionellt och få en stark och smidig …
Träna med kettlebells Läs mer »
Mer kraft i svingen och längre slag! Det får du som golfar med de här enkla, effektiva pilatesövningarna. Bättre bålstyrka och kontroll ger ökad utdelning på golfbanan. Pilates är en träningsform som kan göra dig till en bättre golfare. Det skriver framstående golfstjärnor som Tiger Woods under på. Här hemma i Sverige är golfinstruktören och …
Bättre golfare med pilates Läs mer »
Den perfekta boken för dig som vill komma igång och yoga. Våga yoga är också en inspirerande och glädjefylld bok för dig som har yogat ett tag och vill prova yogaformen viryayoga. Bland färgstarka, vackra bilder från bland annat Indien och Thailand kan du läsa om handfasta yogiska redskap som hjälper dig att må bra …
Våga yoga : yogafilosofi i vardagen och viryayoga från grunden Läs mer »
