Vad kan jag träna som gravid och hur kommer jag igång efterförlossningen? Vilken mat får jag äta? Här är den kompletta hälsoboken med träningsprogram, hälsotips och matidéer för hela graviditeten i en tredje, uppdaterad upplaga. Boken är utökad med ännu mer råd, information och övningar kring hållnings- och stabilitetsträning och hur man kan träna magen, både medan den växer och efter förlossningen.Författaren Maria Wigbrant är barnmorska, träningsinstruktör och instruktörsutbildare för SAFE.Kapitlet med mattips och recept är skrivet av dietisten ochmatskribenten Lotta Brinck. Profylaxgruppens Anna Frisk harbidragit med ett kapitel om avspänning och förlossningsförberedelse.Stark, glad, gravid vänder sig till dig som väntar barn och till alla som arbetar med gravida och nyförlösta.
Läs mer om Stark, glad, gravid : träning för dig som väntar barn
Hitta Stark, glad, gravid : träning för dig som väntar barn även hos:
