Somna lätt – första hjälpen mot sömnlöshet Att oroa sig påverkar oss utan att det egentligen är något i vår omvärld som hotar oss eller att det finns ett fysisk hot att vara rädd för. Vi kan känna oss spända under dagen och när vi ska sova så släpper inte spänningen. Att oroa sig är …
Mindfulness Collection En samling av de mest omtyckta mindfulness övningarna som kan användas för att hantera stress och oro. Metoden går ut på att du fokuserar på det som finns i just denna stund i nuet. Att öva mindfulness Du kan öka din förmåga till mindfulness genom att meditera och öva på dessa ljudfiler. Du kan …
Mindfulness Collection – 7 veckor till mer lugn och harmoni Läs mer »
Glädje och livslust Alla har förmågan att vara lekfulla. Lekfullhet är ett drag som vi alla har inom oss men för många av oss har lekfullhet blivit satt åt sidan när vi strävar efter att bli allt mer allvarligare. Möjligheten att vara lekfull är viktig eftersom det låter dig uppleva glädje och frihet. Att bli …
Sov gott- djup och rofull sömn. Den här vägledda avslappningen hjälper dig att slappna av och somna. Genom avslappningen blir din sömn lugn och rofull och du vaknar utvilad med ny energi. Den här Guidade meditationen hjälper dig att slappna av och komma till ro. Den här avslappningen kan hjälpa dig att släppa de spänningar …
Sov gott- djup och rofull sömn Läs mer »
Avslappning för djup sömn Upplev hur du sakta släpper taget om spänningar fysiskt och mentalt och guidas in i ett behagligt tillstånd av avkoppling lugn och vila. genom att gradvis släppa spänningar och oro från dagen så kommer du förbereda dig för att sova lugnt och behagligt hela natten. När du använder denna meditativa inspelning …
Avslappning för djup sömn Läs mer »
Empatiskt ledarskap Är du trött på att ligga under stenen och finnas till för andra mer än dig själv? Då kommer du att få höra något du har längtat efter. Varför det är så viktigt att kliva in i ditt empatiska ledarskap och hur du kan komma närmare makten och glädjen i ditt eget …
Genom att lyssna på den här inspelningen underlättar du insomningen och speciellt om du har vaknat upp under natten. Under perioder kan vi ibland känna att det kan vara svårt att somna om speciellt om vi har svårt att somna från början eller om vi har många tankar. Den här meditationen och träningen hjälper dig …
Släpp spänningar och oro Den här meditationen kommer ge dig en stunds vila och avslappning främst med fokus på att släppa spänningar och oro. Under meditationens gång kommer du känna hur du gradvis slappnar av och blir mindre oroad inför framtiden. Den här ljudfilen kan med fördel användas innan du ska sova eller när du …
Avslappning- Inre frid Läs mer »
Tro inte allt du tror på- Vet du att du tänker ca 65000 tankar per dag. 95 % av de tankar du tänker idag tänkte du även igår… vi kan inte tänka nya tankar utan att först fått ny input. Människan är van att tänka i samma tankebanor som vi brukar. Hur många ’nya’ tankar …
Du är inte dina tankar Läs mer »
Vill du: * Komma förbi hinder och rädslor? * Lära dig hur Du kan förstå dig själv och andra? * Sätta upp mål och nå dem? NLP är konsten att förstå och påverka andra och används idag av människor över hela världen. Vad är NLP? Vad är skillnaden som gör skillnad? Har du någonsin funderat …
NLP Kommunikation & det personliga ledarskapet Läs mer »
Släpp spänningar och oro Den här meditationen kommer ge dig en stunds vila och avslappning främst med fokus på att släppa spänningar och oro. Under meditationens gång kommer du känna hur du gradvis slappnar av och blir mindre oroad inför framtiden. Den här ljudfilen kan med fördel användas innan du ska sova eller när du …
Avslappning- Inre frid Läs mer »
SOV GOTT – Somna snabbt med hjälp av denna inspelning. Att sova är livsviktigt fast ändå har fler och fler svårt att somna och sova. Vår vardag i dag styrs mycket av att våra gränser mellan vakenhet och vila blir allt suddigare. När du lyssnar regelbundet på den här inspelningen kommer du lära dig själv, …
Somna snabbt – meditation för djup sömn Läs mer »
Här får du arbeta med den kanske viktigaste faktorn i din självbild, nämligen din självkänsla. Genom instruktioner, affirmationer och bilder, kommer du förändra din attityd till dig själv och inspirera dig i en positiv och mer livsbejakande riktning. Detta är det andra träningsprogrammet som kommer efter den mentala grundträningen AVSLAPPNING. Här får du träna upp …
Självkänlsa – inre styrka Självkänsla är den grundinställning vi har till oss själva. Att uppleva oss älskade, sedda och accepterade precis så son vi är anses vara viktiga faktorer för att utveckla en trygg och sund självkänsla. Självkänsla handlar om vad vi tycker om oss själva, hur nöjda, stolta och accepterande vi är gentemot oss …
Självkänsla – vägled hypnos för inre styrka Läs mer »
Ditt självförtroende är ditt eget ansvar och verktyg för att uppnå dina mål och påverka det som händer. Här får du lära dig att bli mer säker på dig själv, kunna ställa upp för dig själv utan att känna rädsla och oro. Detta program kommer att ge dig en ökad säkerhet, en ökad trygghet och …
Gå ner i vikt enkelt och lätt med NLP och hypnos Den här vägledda hypnosen kommer hjälpa dig att gå ner i vikt och sedan behålla den. Avsikten med det här programmet är att hjälpa dig att långsamt och säkert minska i vikt tills dess du når den vikt som du är nöjd med och …
Gör du verkligen det du vill och är du den du verkligen vill vara? Drömmer du om att göra saker fast håller dig själv tillbaka? För att utvecklas som människa och frigöra vår inre potential behöver vi lämna vår komfortzon. Och för att kunna göra det behöver vi många gånger mod. Självkänsla är …
Självkänsla – vägledd hypnos för mera mod Läs mer »
LIGGANDE KROPPSCANNING Är en av de mest populäramindfulness övningarna och används ofta för att somna och sova bättre, släppa stress och lära känna igen kroppens signaler samt för att ge dig själv vila och ny energi. Den här mindfulness övningen kan du göra liggande eller sittande. Slut dina ögon och slappna av. Detta är en …
Liggande kroppsscanning- Mindfulness avslappning Läs mer »
Lugn och rogivande sömn- Fri från oro Den här meditationen kommer hjälpa dig att slappna av och att komma ner i varv. Du kommer till ro och kan somna lättare. Du kan även lyssna till den om du vaknar på natten och har svårt att somna om. Den här meditationen kan användas av alla som …
Sov gott- avslappning för djup sömn Läs mer »
Avslappning – Balans i kroppen Kroppsscanning är en av de mest populära mindfulness övningarna och används ofta för att somna och sova bättre, släppa stress och lära känna igen kroppens signaler samt för att ge dig själv vila och ny energi. Den här längre mindfulness övningen kan du göra liggande eller sittande. Slut dina ögon …
Avslappning- Balans i kroppen Läs mer »
Vill du: * Komma förbi hinder och rädslor? * Lära dig hur Du kan förstå dig själv och andra? * Sätta upp mål och nå dem? NLP är konsten att förstå och påverka andra och används idag av människor över hela världen. Vad är NLP? Vad är skillnaden som gör skillnad? Har du någonsin funderat …
NLP, Kommunikation & det personliga ledarskapet Läs mer »
