

Yi Muny²l Poeten
När Kim Pyôngyôn närmade sig Den gamle suputen tog han sig omedvetet en titt på landskapet kring mannen och plötsligt var det som en stöt gick genom kroppen.…
Läs mer...


Warsén Jenny Baka Med Godis
Vill du bjuda på något extra smaskigt till eftermiddagsfikat som garanterat går hem hos både vuxna och barn? Då är det i Baka medgodis du ska leta. Här…
Läs mer...


Jägerskiöld Nilsson Leonard Fotbollens Heraldik
Varför brinner eldarna under Liverpools Youll never walk alone? Vilken schweizisk klubb sägs ha inspirerat Barcelonas emblem? Och vad har Jägermeister med Eintracht Braunschweig att göra egentligen? Från…
Läs mer...


Frensborg Maria Irl – Ilskan. Rädslan. Löftet.
Josef är en helt vanlig kille som gillar dataspel och chokladbollar. Hans liv ställs på ända när hans pappa hamnar i koma efter en olycka. Med vardagslivet i kaos…
Läs mer...


Gesén Pernilla Dagbok För Utvalda. Jennas Fö…
Tolvåriga Jenna skriver dagbok men bara för utvalda. En del av den handlar om hennes familj: mamma egoist pappa snäll och lillebror finast i världen. Allt börjar med…
Läs mer...


Hördegård Magnus Vägen Hem För Benjamin Blå
Magnus berättelse berör på många plan och redan efter några sidor förstår jag att det är musikaliteten i språket som leder mig vidare. Det är ingenting man kan…
Läs mer...


Dahlgren Mathias Mathias Dahlgren- Hemkunskap
Glöm skolans lektioner i hemkunskap! Lär dig Mathias Dahlgrens hemkunskap för vuxna och matlagningen blir roligare enklare - och din mat blir godare. I Mathias Dahlgren: Hemkunskap tar…
Läs mer...


Leonard M. G. Kryp
Under mystiska omständigheter försvinner Darkus Cuttles pappa från sitt forskarjobb på Naturhistoriska Museet. Borta utan ett spår och från ett låst rum! Darkus måste flytta in hos sin…
Läs mer...


Litvinoff Emanuel Tillbaka Till Berlin
Efter andra världskriget återvänder Martin Stone till födelsestaden Berlin. Uppväxt i London är han fylld av vrede över sitt forna hemland och vill få tillbaka den familjeförmögenhet nazisterna…
Läs mer...


Ekblad Ulrika Språkvägen Sfi D Elevbok
Språkvägen bygger på en tydlig och strukturerad arbetsgång. Här får eleverna möta texten genom att först lyssna sedan tala och slutligen skriva och läsa. Kraften läggs på innehållet…
Läs mer...


Gammelgäddan Sällskapsspel
Enkelt men spännande fiskespel där kampen står om gammelgäddan i insjön. Ett slå-med-tärning-och-vandra-runt-spel med olika tilläggsmoment som att man kan stjäla fisk av varandra vilket gör spelet roligt…
Läs mer...


Nordström Jens B Tronstriden- Maktkampen I I…
Våren 2015 skakas Sveriges näringsliv. Industrisektorns åldrande kung Sverker Martin-Löf tvingades lämna sina uppdrag efter månader av skriverier om privatjet och representationsjakter. Även kronprinsarna föll: SCA:s vd Jan…
Läs mer...


Barje Siri Ett Stekt Ägg Är Också Middag – S…
Ett stekt ägg är också middag är en bok om god grön mat. Här hittar du mat som går fort att laga mat som går långsamt sådant som…
Läs mer...


Huffington Arianna Sömnrevolutionen – Föränd…
Arianna Huffington ger oss praktiska hjälpmedel för att hantera vår tids största folkhälsoproblem. Arianna Huffington grundare och chefredaktör för The Huffington Post hävdar att vi är mitt i…
Läs mer...


Familjens Stora Kom-ihåg-kalender 2017
Klassikern Familjens kom-ihåg i stort format med extra mycket plats för anteckningar. Föräldramöte på dagis mammas datakurs någon ska till tandläkaren. Träningstider och födelsedagar - det är svårt att…
Läs mer...


Gunnarsson Nilla Sju Steg Till Ett Friskare Jag
Maten du äter kan förändra ditt liv och välbefinnande. En kost utan gluten mjölk och socker är en väg. Det kan låta svårt men här får du verktygen…
Läs mer...


Sandström Peter Laudatur
Melankolisk kärlek och svidande svek i mästerlig berättelse. Hos Peter Sandström förenas det realistiska med det absurda det melankoliska med det humoristiska. I Laudatur återkommer Peter Sandström till…
Läs mer...


Ligotti Thomas Skuggan På Världens Botten Oc…
Thomas Ligottis karaktärer rör sig i ett mörker som förefaller besjälat av ett eget medvetande; en värld där svart snö faller och stjärnorna vänder sigut och in. Även…
Läs mer...


Wennberg Siv Jag Sjunger Ut!
Hovsångarskan Siv Wennberg född 1944 i Timrå under ganska små omständigheter berättar. Oförvägen och med en vilja av stål så studerade hon först pianospel. Spådd en lysande stjärna…
Läs mer...


Lundqvist Jesper Kivi & Monsterhund
Hund! tjuter Kivi. Ge mig en hund!Annars sover jag inte en blund!Mappor och pammor och morbroster Jinen bryssling en marfor en halvkvartskusinsmå parvelpysor och storebröstraralla står de runt…
Läs mer...


Beckman Pia Fredagsmys – 20 Enkla Recept
Smarrig fredagsmat och desserter som alla klarar av att göra! Nu finns Pia Beckmans succéklassiker - med enkla recept och tydliga instruktionsbilder som väcker både nostalgi och matlust…
Läs mer...


Tv-seriespelet
Tv-seriespelet utmanar dina kunskaper om årtiondens senaste serier. Med 600 frågor i sex kategorier visar du vännerna var tv-skåpet ska stå.
Läs mer...


Middagsduellen
Utmana dina vänner vid middagsbjudningen i 200 olika dueller för att avgöra vem som är mest framgångsrik inom olika områden.
Läs mer...


Åberg Erika Sticka Vantar Sockor Och Lite Till
Här hittar du vantar och andra värmande plagg i härligt naturmaterial - tumvantar av olika slag halvvantar sockor strumpor och lite till. Praktiska och lekfulla plagg i klassisk…
Läs mer...


Berest Anne Hur Du Blir Parisisk Var Du Än Är
Internationell succé såld i en halv miljon exemplar! En fräck och personlig kultbok för kvinnor världen över om hur det egentligen är att vara en parisiska: hur de…
Läs mer...


Ahola Angela Konsten Att Göra Intryck
Inom loppet av några sekunder har andra skapat sig en bild av hurdana vi är. Våra relationer må vara livslånga eller korta privata eller professionella. De kan ske…
Läs mer...


Hågensen Lisa Hennes Ögon Blå
Året är 1671 och Kirsti Martasdotter fängslas och anklagas för häxeri. Åtta månader senare rymmer hon. Höggravid torterad och våldtagen tar hon sig tillbaka hem till Lövaren. 2011.…
Läs mer...


Franzon Bruno Lodjursträdet – Roman
Trädet är utgångspunkten: Lodjursträdet som är fastväxt i den magra småländska myllan. Trädet är granne med de typiska småföretagen. Det kanske är så här gnosjöandan växer fram. Men…
Läs mer...


Schulman Alex Glöm Mig
I sin mest självutlämnande roman någonsin berättar Alex Schulman om sökandet efter försoning med sin alkoholiserade mamma.
Läs mer...


Skytte Göran Förklaringsboken
Med den grävande journalistens inställning djupdyker Göran Skytte i Nya testamentet. Han söker svar på frågor påståenden och berättelser som kan verka besvärliga. Han söker i läsning och…
Schenström Ola Mindful Yoga
Schenström Ola Mindful Yoga
Beskrivning av Schenström Ola Mindful YogaMindful yoga består av två CD-skivor. Med mindfulness kan du öka din förmåga att göra det bästa av varje situation. Du minskar ditt automatiserade sätt att reagera och ökar din valfrihet och flexibilitet. Din stress minskar och din förmåga att såväl möta svårigheter som att njuta ökar.
Mindful yoga är en viktig del av mindfulnessträningen. I Mindful yoga är rörelserna och ställningarna enkla och lätta att utföra. De är ursprungligen utvalda för att passa kroniskt sjuka med besvär från bland annat muskler och leder.
Med dubbelcd´n följer en övningsbok med alla rörelser för varje cd-spår illustrerade i färg. Syftet med det är göra det enkelt för den som är nybörjare.
Du kan använda Mindful yoga för att exempelvis:
Minska din stress
Slappna av
Få ny energi
Lära dig lyssna till din kropps signaler
Lära dig förhålla dig till obehag
Något annat
Du kan välja längd på övningarna. Och du kan på de längsta spåren välja mellan stående/sittande och liggande mindful yoga.
Träningsråd:
Följ instruktionerna så noga och så gott du kan – ögonblick för ögonblick. Förvänta dig inget särskilt se vad du upptäcker!
Innehåll:
CD 1.
1. Introduktion 2.19
2. Mindful yoga 11.53
3. Mindful yoga 22.16
4. Mindful yoga – stående och sittande 43.02
CD 2.
1. Introduktion 4.07
2. Mindful yoga – liggande 44.10
Ola Schenström är läkare sedan mer än 30 år och idag den ende läkaren i Sverige som enbart arbetar med mindfulness. Utbildad av bland andra Jon Kabat-Zinn och författare till boken Mindfulness i vardagen (Viva).
Läs mer om Schenström Ola Mindful Yoga...
Sök bästa pris på Schenström Ola Mindful Yoga hos:
Kategori: Böcker